Как называется коврик для йоги. Как выбрать коврик для занятий йогой

Я счастлив наблюдать на своем блоге начинающих йогов и йогинь! Наверняка вы заглянули сюда, потому что решили вплотную заняться йогой, но не знаете, как правильно выбрать коврик для йоги из того множества вариантов, которое сейчас предлагает рынок сбыта. Тогда я надеюсь, что эта статья будет для вас исчерпывающим руководством к действию.

Параметры идеального коврика

Возможно я огорчу перфекционистов, но идеального коврика не бывает, как не бывает идеального ничего другого. Возьмите, к примеру, листок с дерева и при тщательном рассмотрении вы увидите, что даже природные материалы не идеальны по форме и всегда имеют какие-то неровности.

А все потому, что истинная идеальность заключается не в симметричности и соответствии стандартам, а в их исключительности и наличии индивидуальных особенностей. Так же и с ковриком – для каждого он свой!

Поэтому я могу лишь перечислить параметры, которые могут иметь для вас значение:

1. Экологичность. Настоящий йог стремится не только к внутренней чистоте, но к чистоте окружающего мира. Исходя из этого, постарайтесь найти денежные средства на коврик из натуральных материалов, который не вредит вам в период использования, а также быстро разлагается в период распада.
2. Впитываемость . Вполне нормально потеть при любых физических нагрузках, поэтому необходимо выбирать коврик, внутренний или внешний слой которого имеет свойство впитывать жидкость. Производители часто используют для этих целей фибру.
3. Сцепление с кожей. Для йога важно не скользить на вспотевших ладонях и стопах, ведь от этого напрямую зависит правильность, а значит и эффективность выполнения асаны. Хороший уровень сцепления дают такие натуральные материалы как силикон, джут и др.
4. Толщина. Если вы аскетируете по полной программе и ведете кочевой образ жизни, легкий коврик от 1 до 3 мм толщиной именно для вас! Для тех же, кому упор на выпирающие кости доставляет болезненные ощущения, я рекомендую более толстые коврики от 4 до 6 мм.
5. Внешняя привлекательность. Я имею ввиду ваше отношение к коврику на интуитивном уровне. Его цвет и рисунок (если он имеется) должны вам нравиться, а также желательно располагать вас к практике йогой. В большинстве асан ваш взгляд направлен в его сторону, поэтому чем проще дизайн, тем меньше он способен отвлечь ваш ум.

С нынешним уровнем спроса существуют и дешевые поливинилхлоридные коврики, и коврики среднего класса, и эксклюзивные дорогостоящие модели со специальными встроенными датчиками, измеряющими множество параметров тренировки и тела.

А нужен ли он вообще?

Практически во всех школах йоги есть коврики для общего пользования. Санкт-Петербургская студия йоги «Индиго» , в которой я преподаю хатха-йогу с элементами йоги Айенгара − не исключение. Некоторых это сбивает с толку, и они думают, что для занятий в зале ничего покупать не нужно. На самом деле иметь свой личный коврик для йоги более чем необходимо.

Расскажу почему:

• любая телесная подстилка помимо пота впитывает еще и энергию человека, а значит используя казенные коврики, вы рискуете зарядиться чужой энергетикой, что априори не может отразиться положительно;
• подручные материалы типа плетенные дорожки, пледы и пр. никогда не заменят профессиональный мат, так как не обладают рядом выше перечисленных требований;
• наличие специального приспособления для йоги привносит момент дисциплины в вашу жизнь, вы начинаете более регулярно и ответственно практиковать;
• имея свой личный йога-мат, вы можете заниматься, когда и где угодно, а также брать его с собой на семинары, фестивали, в путешествия.

Выбрать лучший для себя вариант – это пол дела. Нужно еще и бережно к нему относиться и знать секреты сохранения его долговечности.

Несколько самых важных я раскрою вам прямо сейчас:

• Сразу после покупки протрите мат с обеих сторон влажной тканью. Это снимет с него производственный воск. Такую же процедуру желательно проводить после каждой тренировки.
• Стирать приобретение в стиральной машинке я не рекомендую, но некоторые производители дают гарантию, что стирка не повредит структуру материала.
• Не используйте химические чистящие средства при стирке и протирании. Это негативно отразится не только на качестве коврика, но и на вашей коже.
• Приобретите чехол для своего «спутника». Он защитит его от пыли, солнечных лучей и пр. во время ваших передвижений и в то время, когда вы им не пользуетесь. И если сам коврик желательно выбирать неброский, то на чехле как раз можно «оторваться».
• Если вы делаете покупки в интернете, выбирайте проверенный интернет-магазин с устоявшейся репутацией, ориентированный на продажу исключительно товаров для йоги. Я рекомендую этот магазин . Там же вы сможете купить блоки , ремень, болстер и другие понадобившиеся приспособления йоги.

Конечно, делая заказ в интернете с доставкой, учесть все нюансы невозможно. Подходит ли вам заказанный коврик вы поймете, только позанимавшись на нем хотя бы раз.

Лично у меня есть несколько ковриков один для путешествия, компактный и легкий, долговечный и не скользящий из этой серии . Другой для зала толстый тяжелый с пожизненной гарантией вот такой . Вы можете воспользоваться кэшбэком в этом магазине, как это сделать я писал в .

В заключение остается отметить, что выбор коврика хоть и ответственное дело, но не такое решающее как выбор , с которого вы начнете свое знакомство с йогой. Поэтому я желаю вам осознанности, которая поможет расставить жизненные приоритеты и сделать правильный выбор во всем.

Напишите в комментариях как изменилась ваша практика после покупки коврика. Смело делитесь полезной информацией с друзьями, а подписка на электронную рассылку моих статей будет для меня вашим «спасибо»! Верьте в свои силы!

Как давно практикующий йогу человек, так и новичок в этом деле знают, что для занятий немаловажное значение имеет коврик, на котором он будет выполнять свои асаны, неважно, это классическая , или , или любой другой вид из известных 22. Причин завести личный коврик для йоги несколько – и материальных, и психологических, и традиционных.

Во-первых, коврик для занятий йогой нужен из соображений гигиены. Выполнять сложные позы и упражнения на полу зала или на земле – высокий риск подцепить какую-то неприятную болезнь. Этот момент важен так же, как и во всех видах самосовершенствования тела и духа (таких как другие восточные практики, фитнес, ).

• Во-вторых, заниматься на коврике намного удобнее, меньше риск иметь неприятные ощущения, минимальный риск травмироваться при неосторожном движении.
• В-третьих, приобретая коврик для йоги и фитнеса (а современные модели универсальные), человек решает важную психологическую задачу: он дает посыл Мирозданию, что намерен посвятить свою жизнь совершенствованию не просто случайным занятиям, а в качестве ежедневного постоянного спутника.
• Еще один фактор – на энергетическом уровне. Когда человек занимается, то подстилка впитывает не только пот, но и выделяемую им энергию. Коврики общего пользования в зале несут энергетику всех людей, который на них выполняли упражнения. А настоящий йог ценит и копит свою энергию, не приемлет чужую (часто не подходящую ему).
• Пятый момент – это давние традиции йогинов. Каждый из них, несмотря на то, что был бедным и вел аскетичный образ жизни, владел собственным йога-матом, изготовленным из шкуры тигра.

Конечно, сегодня иметь такую подстилку для занятий нереально. А вот как правильно выбрать коврик для йоги из обилия предлагаемых современных вариантов – подробно рассказано в нашей статье в сопровождении фото.

Каким требованиям должен отвечать правильный йога-коврик?

Чтобы определиться, как выбрать коврик для йоги, следует точно знать, каким критериям он должен отвечать.

Материал и качество

Сегодня карематы для йоги и для фитнеса изготовляются из самых разных материалов:

• резина;
• каучук;
• полиуретан, пенополиуретан;
• термопластик-эластомер;
• с технологией PER+Jute (армирование джгутовой нитью);
• неопрен EVA;
• комбинированные (с пробковым покрытием, джгутом, натуральной тканью);
• из натуральных материалов: латекс, силикон, хлопок, шерсть.

Первые четыре варианта относятся к бюджетному типу, недорогие по цене. Но они и не очень качественные. Основные недостатки: не впитывают пот и влагу (материал имеет закрытые поры), быстро изнашиваются, могут рваться при сильных рывках. Часто они имеют сильный синтетический запах, который долго выветривается, а после мытья появляется вновь. То есть, такие модели трудно назвать экологичными и полезными для здоровья.

Профессиональный коврик для занятий йогой всегда или полностью изготовлен из натуральных материалов, или имеет комбинированную структуру, материал дышит, хорошо впитывает пот, обладает антибактериальными свойствами, легко чистится, моется и быстро сохнет.

Односторонний или двухсторонний

Еще один важный критерий, как подобрать хороший коврик – он должен быть разным с двух сторон: одна для контакта с основанием, вторая – для тела человека. Недопустимо во время занятий пользоваться разными сторонами. Это опасно для здоровья и негигиенично. Нижняя часть не должна скользить даже на самой гладкой поверхности (лакированный паркет, влажная плитка, ламинат), а лицевая сторона – быть максимально адаптированной к телу: хорошо забирать порами лишнюю влагу, не раздражать и не натирать кожу, не вызывать аллергии. Поэтому, для нижней стороны выбирается нескользящий материал с фактурной поверхностью, что обеспечивает «прилипание» к полу, а для верхней части – натуральное покрытие, но тоже препятствующее нежелательному скольжению вспотевшего тела.

Размер

По этому параметру надо исходить из таких параметров, как рост и комплекция владельца, который будет на нем заниматься. Оптимальный размер каремата должен быть на 20 см больше роста человека (это достаточно для шпагатов и других упражнений на растяжку). По ширине: для худых людей и средней комплекции достаточно 60-70 см, для крупных мужчин – 80 см. С другой стороны, если коврик надо будет транспортировать, оптимальная ширина – 60 см.

В продаже есть готовые коврики длиной 170-220 см с размерным шагом в 10 см, и по ширине 60,70 и 80 см. Также, в наличии карематы в рулонах, что позволяет отрезать куски нужной длины.

Вес коврика для йоги

По этому параметру коврики разнятся довольно существенно – от 900 граммов до 3,3 кг. Какой лучше по весу, зависит от того, будут им постоянно пользоваться только дома, или его надо будет носить в зал, брать в поездки. Для домашнего пользования можно выбрать и основательную модель, а для переноски лучшие коврики для йоги для девушек – не тяжелее 1,5 кг, а то будет оттягивать плечо. Для мужчин оптимальный вариант весом 2-2,5 кг (особенно, для тех, кто совершает авиаперелеты, где существуют ограничения на вес ручной клади). Для использования в зале лучше всего купить складной коврик для йоги, который скручивается в рулон и помещается в специальный водонепроницаемый чехол с ручками.

Толщина

Карематы бывают различной толщины – от 1 до 6 мм. Чем толще подстилка, тем она удобнее для занятий именно в йоге, так как в этой практике много асан на упоры. Как утверждают люди, давно практикующие йогу, для новичков предпочтительнее приобретать толстые и прочные коврики – лучшими из толстых моделей являются армированные джутовой нитью и с пробковым покрытием. Опытные практики предпочитают тонкие и легкие модели, так как уже обладают опытом комфортного выполнения упражнений, а их тело хорошо закалено.

Красота

Для йога, который хочет жить в гармонии с окружающим миром, этот фактор имеет крайне важное значение. В понятие привлекательности входит три параметра: цвет и фактура материала, нанесенный рисунок (дизайн). Здесь правил никаких нет – главное, чтобы каремат нравился своему владельцу и располагал к желанию заниматься на нем. По рекомендациям опытных практиков, не стоит гнаться за яркостью и каким-то особенным дизайном – это отвлекает от сосредоточенности. Чем ближе цвет и фактура коврика к натуральным, тем больше эффективность занятий.

Подитоживая вышесказанное, можно сказать, что идеальный мат для занятий практиками – не жесткий, не тяжелый, не скользящий, впитывающий влагу, и – чтобы нравился. Даже самые дорогостоящие модели не требуют особых расходов, а так как этот аксессуар приобретается надолго – не стоит экономить.

Смарт-коврики для йоги – что это?

Новые технологии уверенно завоевывают все сферы нашей жизни, но, казалось бы, что еще можно нового придумать с матом для йоги и фитнеса? А ведь придумали! Новинка на рынке SmartMat – «умный» коврик, нафаршированный электроникой. Хотя в продаже его еще не найти, но предзаказов фирма уже получила на десятки тысяч штук. Как озвучено производителем, цена этого чуда будет в пределах 250 долларов. Что в нем такого особенного?

• Голосовая мотивация практикующего йога (по сути, будет раздавать команды).
• Оценить правильность положения тела и распределения веса посредством встроенных в мат датчиков, голосом сообщая об этом человеку. То есть, без подсказки тренера, можно быстро скорректировать позу.
• Будет выполнять роль ежедневника: вести статистку занятий, анализировать ошибки, делать прогнозы и давать рекомендации.
• Как озвучили изобретатели, этот супер-мат даже может сам придумывать новые позы (правда, зачем?).

Видео про этот коврик

Коротко об уходе за йога-матом

Чтобы коврик служил долго и качественно, владельцу следует придерживаться таких правил:

• Новый коврик, а также, после каждого занятия надо тщательно протереть мягкой тканью, намоченной в хорошо теплой воде. Первый раз так снимется воск, а после занятий – микропленка из жира и солей из пота.
• В машине лучше не стирать, а делать это вручную (чтобы не было микрозаломов материала).
• Не использовать для чистки и стирки химические средства – только мыльный раствор.
• Обязательно надо купить чехол для переноски и хранения.

Вот и все о матах для йоги. Надеемся, наша информация поможет вам сделать правильный выбор.

Идеальный коврик для йоги должен:

Не скользить . Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут разъезжаться во все стороны. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Самые «липкие» из известных моделей – коврики из каучука, например . Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – не скользкий ковёр подвергается бОльшим нагрузкам со стороны силы трения и быстрее стирается.

Не тянуться . Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри каркас-сетку или текстильную сердцевину. Она не дает коврику растягиваться и, к тому же, повышает его прочность и долговечность. Часто армирование лучше работает в одном направлении, т.е. коврик не деформируется вдоль, но может тянуться поперёк. Лучше это проверять перед покупкой. У джутовых ковриков в качестве армирования используются джутовые волокна. Коврики с пробковым покрытием не нуждаются в армировании, т.к. сама пробковая поверхность придаёт изделию устойчивость к растяжениям.

Быть симметричным . Например, Reebok делает коврики со скошенным краем. На таком коврике сложно сохранять симметричность асан, потому что приходится их выполнять как бы «под углом». Идеальная форма коврика – прямоугольная. Ещё хорошо помогает новичкам разметка на нём.

Быть гигиеничным и экологичным. От материала, из которого изготовлен ваш коврик, зависят не только физические и органолептические свойства вашего коврика, но и ваше самочувствие, и возможно, здоровье. Запах от дешёвого ПВХ коврика может долго не выветриваться и преследовать вас во время практики, не давая сосредоточиться на асанах, а не известный состав самого материала способен вызвать аллергию и другие не приятные последствия. И дело здесь не в материале как таковом. Например, коврик из ПВХ, произведённый в Германии (), будет более безопасен, чем китайский каучук с Алиэкспресс, за качество которого ни кто не отвечает. От сюда совет: лучше выбирать коврики известных брендов.

Длина . При статической практике выбирайте коврик, который будет соответствовать вашему росту +5-10 см. Если же вы занимаетесь интенсивной динамикой, лучше взять коврик с запасом сантиметров в 20-30.

Ширина . Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60 см, для большинства людей этого вполне достаточно. Если вы отличаетесь крупной комплекцией, лучше остановить свой выбор на более широком коврике, например 80-сантиметровом Rishikesh.

Толщина . Чем тоньше коврик, тем он легче и компактнее, однако тем жестче и хуже сохраняет тепло. Толщина коврика 4.5-6 мм. идеальна, на таком коврике вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах. Коврик толще уже проигрывает в устойчивости. Если же вы собираетесь постоянно возить коврик на тренировки – выберите 3-миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее.

И напоследок несколько слов об уходе за ковриком для йоги.

Все коврики для йоги покрыты смазкой, чтобы они не слипались при хранении. Поэтому новый коврик для йоги перед практикой надо вымыть в горячей воде или постирать в стиральной машине без порошка, иначе вы будете на нем скользить.

По мере загрязнения коврик также нужно мыть или стирать в машинке, это увеличивает его «липкость».

Хранить коврик для йоги можно в свернутом состоянии, причем сворачивать нужно нижней стороной внутрь, иначе края со временем начнут загибаться наверх, и ваш коврик больше будет напоминать ковер-самолет. Лучше не складывать коврик, иначе со временем получите четкие бороздки, а резина в этих местах будет быстрее стираться. .

Если вы планируете заниматься йогой, вам понадобится коврик. Коврики для йоги бывают разных размеров и изготавливаются из разных материалов. Если вам нужен коврик, вам следует учесть ряд факторов. Подумайте о том, каким видом йоги вы будете заниматься и для чего вам коврик. Выберите желаемый вид материала. Подумайте, насколько плотным должен быть коврик и какой должна быть его поверхность.

Шаги

Личные предпочтения

Примите во внимание конституцию своего тела. В некоторой степени выбор коврика для йоги определяется типом фигуры. Худым людям подходят более толстые коврики, поскольку в их теле мало жира, на который можно было бы опираться при занятиях йогой. Толщина стандартного коврика для йоги - 3 миллиметра, но бывают и в два раза толще. Если у вас хрупкое телосложение, купите более толстый коврик. В остальных случаях можно использовать коврик толщиной 3 миллиметра.

Примите во внимание разновидность йоги, которой вы занимаетесь. Разновидность йоги имеет значение при выборе коврика. Также важно учесть то, насколько далеко вы продвинулись в йоге.

Подумайте, где вы занимаетесь йогой. Место, где вы занимаетесь йогой, также может влиять на выбор коврика. Если чаще всего вы занимаетесь йогой дома, вам не придется искать специальный легкий коврик, который было бы легко переносить. Однако если вы ходите в студию, ищите коврик, который будет удобно транспортировать.

• Если вы много путешествуете и занимаетесь йогой в дороге, вам подойдет более легкий коврик. Можно купить второй коврик специально для путешествий.

1. Попробуйте заниматься на резиновом коврике. Многие люди предпочитают коврики из натуральной резины. Найти такой коврик так же просто, как и коврик из поливинилхлорида, однако он более полезен для здоровья и окружающей среды. Резиновые коврики подходят новичкам, поскольку их легко найти и они недорогие.

   Используйте коврик c амортизирующим слоем. Такие коврики мягче и удобнее обычных ковриков для йоги. Коврик с амортизирующим слоем состоит из двух частей: внутренней части, выполненной из пенного материала, и внешней съемной части.

   Обратите внимание на коврики из хлопка. Есть коврики, полностью выполненные из хлопка. Многие отдают предпочтение хлопку, поскольку это натуральный материал. Хлопок впитывает больше пота, однако его можно стирать. Кроме того, хлопок - мягкий материал, однако за пол он держится немного лучше, чем коврик с амортизирующим слоем. Поскольку такой коврик впитывает пот, вам придется часто стирать его.

   Подумайте о покупке коврика, который хорошо пристает к полу. Такие коврики не скользят по полу и позволяют человеку принимать любые позы. Благодаря особому покрытию вы не будете соскальзывать с коврика. Если вы занимаетесь йогой, предусматривающей большое количество сложных движений, такой коврик подойдет вам.

Прочие аспекты

Подумайте, какой должна быть поверхность на ощупь. Характеристики поверхности коврика могут определять, насколько удобно вам будет заниматься. Попробуйте разные коврики, чтобы понять, что вам нравится больше всего.

1. Подберите коврик подходящей толщины. Если вы новичок, ваш коврик должен быть более мягким. Толщина стандартного коврика - 3 миллиметра, и этого может быть мало для тех, кто только начинает заниматься йогой. Однако коврики бывают и в два раза толще. Если хотите, чтобы вам было комфортнее, присмотритесь к более толстым коврикам.

   • Бывают коврики толщиной 4–5 миллиметров, и это что-то среднее между тонкими и толстыми. Если вы новичок и у вас худощавое телосложение, такой коврик подойдет вам. Такие коврики также удобно брать с собой в поездки, потому что их легко скручивать и перевозить.

Занятия йогой не всегда требуют использования дополнительных атрибутов и аксессуаров. Однако, выполнять некоторые асаны удобнее на специальном коврике. Коврики для йоги оказывают не только противоскользящее действие, но и снижают нагрузку на суставы, поскольку оснащены специальным покрытием.

В настоящее время на рынке представлено множество товаров для йоги, в том числе и коврики. Они бывают выполнены из разных материалов, имеют разный ценовой диапазон и качество.

Коврик для йоги

Чтобы определиться, как выбрать коврик для йоги, в первую очередь необходимо понимать его предназначение. Они выпускаются разными фирмами, не только отечественными, но также и зарубежными производителями. Каждый из них имеет отличительные особенности.

Коврик для йоги может быть выполнен из разного рода материалов, иметь собственную текстуру и окраску материала. Для нерегулярных практик не обязательно специально покупать коврик, можно воспользоваться подручными средствами, такими как простынь или покрывало. Но тем, кто практикует йогу регулярно, лучше всего иметь специальные атрибуты для собственного удобства.

Во-первых, коврик должен быть из специального материала, чтобы обеспечивать гигиеничность выполняемых занятий. Тканевые покрытия впитывают в себя пот, а также задерживают влагу, что способствует распространению бактерий. Лучшими материалами на рынке сейчас считаются латекс, термопластик и поливинилхлорид. Их текстуры наиболее удобны и безопасны в использовании.

Занятия на коврике из натуральных материалов также возможно, однако такое изделие будет намного меньше эксплуатироваться по времени, а также потребует дополнительного ухода.

Длина, ширина и толщина коврика

Одними из популярных размеров выбираемых ковриков являются 170 на 60 см, где 170 — длина, а 60 — ширина изделия. Эти параметры обусловлены средним ростом человека. Причем не обязательно мат должен быть с человеческий рост, поскольку большинство асан выполняются либо с согнутыми коленями, либо вообще в стойке на ногах. Но длина должна быть значительной, чтобы при необходимости можно было расположиться на нем лежа. Если ноги будут чуть выступать за рамки мата — это не страшно, главное, чтобы тело полностью вмещалось по ширине.

Обычно производители предлагают воспользоваться формулой для выбора размера. К росту человека прибавляется около 15 см. Этим параметром и будет выступать длина изделия. Но можно выбрать его и короче, от этого не будет сильно зависеть качество выполнения практики.

Некоторые люди любят выбирать изделие более широкое, чем 60 см. Например, сейчас распространены маты шириной и 80, и даже 90 см. Такие размеры обусловлены максимальной комфортностью, чтобы при переворачивании с бока на бок человек не соскальзывал с покрытия и оставался лежать на нем.

Размеры мата также могут быть обусловлены способом их хранения. Поскольку более широкие и длинные покрытия требуют размещения в квартире, то не всегда этот вариант удобен для современного человека. Намного более удобными считаются компактные изделия, шириной не превышающие 60 см.

Виды материала для коврика

Коврики для йоги распространены во всем мире и делаются они из различных материалов. Самыми распространенными из них считаются:

• из хлопка, джута;
• из каучука;
• из латекса;
• из поливинилхлорида.

Материал покрытия очень важен при выборе. Поскольку синтетическое волокно меньше подвержено повреждениям, а также не способно удерживать влагу и переносить бактерии, то предпочтение следует отдать именно таким материалам.

Изделия из джута протираются влажной тряпочкой, резиновые в эксплуатации ничем не отличаются. Каучуковые коврики считаются очень надежными. Каждый материал лучше выбирать индивидуально, учитывая собственные потребности и пожелания. Помимо этого, важно обратить внимание и на толщину изделия. Особенно толстые покрытия будут помогать снимать нагрузку с суставов во время занятий.

А нужен ли он вообще

Такое изделие, как мат для йоги, сначала может показаться бесполезным. Однако, это утверждение неверно. Поскольку при регулярных занятиях человек все равно будет пользоваться каким-либо покрытием, будь то обычный ковер, плед или покрывало. То в любом случае ему необходим будет своевременный уход. Натуральные ткани быстро загрязняются и впитывают в себя пот и другие жидкости. Специальные коврики для йоги позволяют облегчить уход за изделием, а также предотвращают возникновение раздражения кожи благодаря специальному покрытию.

Регулярные занятия йогой подразумевают определенную нагрузку на суставы и связки человека. Специальные покрытия позволят снизить эту нагрузку, поскольку выполнены из специального волокна, которое будет способствовать более мягкому выполнению асан и медитации.

Коврики для йоги подходят не только для практик, их можно использовать и для других физических нагрузок. Важно, чтобы он был достаточно толстый, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Помимо этого, покрытие должно обладать качественным сцеплением с поверхностью пола, чтобы исключить скольжение.

Выбирая мат для йоги, нужно ориентироваться не только на его внешний вид, но и на запах. Качественное изделие не должно неприятно пахнуть. Какой-то аромат возможен, но он должен выветриться с течением времени. При этом слишком едкие запахи говорят о том, что мат может выделять токсичные вещества. Таких покрытий лучше избегать.

Оптимальной толщиной для хорошего сцепления и удержания ровной поверхности тела является толщина в 6 — 8 мм. Профессиональные коврики могут иметь минимальную толщину, но они доступны только для тех, кто занимается уже длительное время.

Выбирая качественный мат для занятий, необходимо обратить внимание на липкость покрытия. Слишком липкие покрытия будут быстрее изнашиваться. Лучше выбирать более гладкие и нескользящие поверхности. При этом в использовании они будут значительно удобнее, поскольку их будет легко протирать и мыть.

Двусторонние коврики намного удобнее, поскольку можно менять стороны в зависимости от вида упражнений. Иногда требуются более интенсивные нагрузки, тогда будет удобно использовать ту сторону, которая меньше скользит.

Используя данное изделие регулярно, важно отнестись к нему внимательно с гигиенической точки зрения. Его необходимо мыть с мылом или протирать влажной тряпочкой. Ассортимент магазинов в настоящее время предлагает множество товаров для йоги, что значительно облегчает выбор.